正しい姿勢で「尿漏れ」改善2016年6月2日hinomoto09数か月前に講座を担当しましたその時に、「提肛」（ていこう）について詳しくお話ししました基本の基本「提肛」⇒肛門をひきしめて、少し持ち上げる動作がうまくで… hinomoto09人天交会・慧眼功日之本元極気功Posted by hinomoto09